9字秒睡法！我试了2分钟就困，白昼补元气心灵也管用 跟全球共享个超浮浅的入睡轮番，就9个字：闭上眼，找鼻尖，思呼吸，无论是晚上睡不着，依然白昼思快速归附元气心灵，皆能用。 具体奈何作念？先闭上眼，不必真是“看”，就宅心志顺着眼睛微微向下找鼻尖，把小心力定在这。接着心慈悲平喘匀气，让意志一直停在鼻尖上“思呼吸”——感受空气从鼻腔吸进来，再呼出去，一吸一呼间，只专注这个经由。 我我方亲测超管用，晚上睡前这样作念，基本坚握不到2分钟就困得睁不开眼，比番来覆去思琐事强太多。不必记复杂要领，也不必借助任何东西，随处随时皆能试。 有莫得一又友试过访佛的轮番？概况今天就思试试的，铭记在辩驳区告诉我，你用了多久睡着～以为灵验的话，也别忘了点赞储藏，共享给需要的东说念主！

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